JAK 2

napisz coś o diecie, bo to podstawa. Ale zakładam, że skoro reszta rośnie, a ramiona nie, to dieta jest. Więc problem tkwi w treningu... Staraj się urozmaicać trening ramion, wykorzystuj sztangę, sztangielki, modlitewnik, wyciąg dolny, itd. Zmieniaj liczbę serii, powtórzeń, kolejność serii, możesz też spróbować zmienić porę treningu. Zwiększ [...]

Witaj chętnie pomogę, ale daj COŚ O SOBIE ZANIM ZAPYTASZ O RADĘ wg tego szablonu: DZIĘKI INFORMACJOM, KÓRE PODASZ będzie można od razu przejść do konstruktywnej i KONKRETNEJ pomocy w Twojej sprawie. 1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? 2.Jak [...]

chyba ze cypionat smiało by mozna było walic co tydzien... tylko nie wiem jak to inni zkrytykuja bo to twoj 2 cykl ma byc.

Nie jest to mój pierwszy kontakt ale przerwa była kilka lat, zreszta łącznie może z rok czy dwa mam stażu przez ostatnie 15 lat. No wykroku spróbuje powinienem dać z nimi radę. Ogólnie muszę wzmocnić trochę nogi przed przysiadam bo mi w lewej mięśnie puszczają i kolano trochę ucieka przez co później boli. 2 zestawy nie będzie zbyt zadka [...]

Nie jest to mój pierwszy kontakt ale przerwa była kilka lat, zreszta łącznie może z rok czy dwa mam stażu przez ostatnie 15 lat. No wykroku spróbuje powinienem dać z nimi radę. Ogólnie muszę wzmocnić trochę nogi przed przysiadam bo mi w lewej mięśnie puszczają i kolano trochę ucieka przez co później boli. 2 zestawy nie będzie zbyt zadka [...]

bierz 2 porcje dziennie rano i przed treningiem albo przed i po treningu w nie treningowe rano i w porze treningu. Podobnie jak Slawek nie znam jakosci tej firmy nie slyszlem jeszcze zeby ktos bral KA z tej firmy Zmieniony przez - BPL-G w dniu 2006-03-21 20:54:03

ok z tym bieganiem...problem jednak nie lezy w zimnie tylko w lodzie na chodniku czy innych sciezkach. jestem z wrocławia mieszkam w centrum(przy dworcu głównym) zeby dobiec do jakiegos parku potrzebuje 10 min a w tym czasie połamie sobie nie 2 a wszystkie 4 nogi. a co do ternyj z sindi jak pisze kolezanka to widzisz...mieszkam w mieszkaniu [...]

zdarzało mi się tak na propach underach, pomagało jak zmieszałem np na 10 ml propa 2 ml prolki, z tym że miałem najwyżej stan podgorączkowy, Ty już masz wysoką gorączkę więc lepiej odpuść

Hmm to jak doradzasz? Chodzi mi o to, że będę biegł na swoje możliwości przez te 2 minuty.

Nie jestem dietetykiem, ale myślę, że kolejny posiłek należy spożyć, kiedy poprzedni sie już troche przetrawi, zaczniesz odczuwac łaknienie i poczujesz więcej miejsca w żołądku. To mogą być dwie godziny albo i cztery. Organizmy różnie reagują. Ja np. rano zjadam drugie śniadanie nawet po 2 godzinach od pierwszego (czuje wtedy już łaknienie i lekki [...]

są dwie metody 1 setka kilonek dobrego whisky 2 namow zego laske zeby go zaszantazowala ze jakniewygra to mu nieda tylka no i jeszcze 3 specjalny powiedz ze jesli niewygra to go sam wydupczysz a jak zastosujesz wszystkie trzy metody to masz nowego mistrza swiata w wyciskaniu!!! pozdrawiam MANIJAQ - moderator działu "zdolnosci nadprzyrodzone [...]

Witaj chętnie pomożemy, ale daj COŚ O SOBIE ZANIM ZAPYTASZ O RADĘ wg tego szablonu: 1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? 2.Jak trenowałeś ostatnio:3-6 miesiecy-podaj konkretny plan treningowy zawierający: -rozkład tygodniowy treningów (z [...]

Przy takiej wadze i masie kupuj coś taniego i dużego. Pamieaj że gainer i białko to tylko uzupełnienie diety. Jak w ciagu dnia zjesz 2 kromki na sniadanie, paczke chipsów na obiad i jabłko na kolacje to porcja czy dwie gainera Ci nie pomoże. Zajrzyj do działu odżywianie, poczytaj troche o układaniu diety. Oceń ile jesteś w stanie zjeść i potem [...]

w sumie po 2 lata, to organizm bedzie reagowal na cwiczenia jak dziewica, wiec dobra dieta w zupelnosci wystarczy

Wklej ankietę : http://www.sfd.pl/Ankieta_w_dziale.-t411741.html -Jak bardzo masz intensywne treningi zapasów?? -Proponowałbym 2 dniowy FBW oparty o ćw dynamiczne -Przeczytaj : http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=3568

@maciek-gda był tu nawet artykuł więc niema sensu pisać to samo, dodaj od siebie tego czego tam nie zamieszczono. Głównym elementem leczenia tego typu zaburzeń w Polsce jest metformina ewentualnie pochodne tiazolidynedionów (glitazony) Troglitazon/Rosiglitazon/Pioglitazon, nie wiem jak obecnie na Polskim rynku wygląda dostępność tych leków. [...]

daj dwa dni pod rząd po całej tabsie exe do posiłku z tłuszczami ,następnie 0.5 tabsa pon,śro,piątek po ok 2 tyg powtórka badań jak prolaktyna ???

Witam To nie jest dokładnie tak że najpierw organizm zużywa glikogen, białko, tłuszcz itp. Tak się mówi dla wygody - jest to uproszczenie sprawy. W rzeczywistości organizm korzysta z kilku systemów dostarczających energię. Jednocześnie organzim otrzymuje energie z glikogenu, białek, tłuszczu. Chodzi tylko o to że proporcję zużywania tych form [...]

"jeszcze mi napiszcie jak biore dece to co cykl zwiekszam dawki 1 cykl 200mg ,2 300mg ,3 400mg to ok ,ale co dalej robie 10 cykl i co mam brac 1100mg tygodniowo " wg tej ******lniętej lansowanej przez idiotów teorii zwiększania wraz z kolejnym cyklem dawek soku nie wytrzymasz do 10 cyklu więc nie bój żaby;)

[...] 40) KLATA:nie potrafie zmierzyc UDO: TALIA: 5.STAZ NA SILOWNI:2lata (3m-ce systematycznie) 6.DIETA jest!!! (kanapkowa) BIALKO:duzo WEGLOWDANY:duzo TLUSZCZ:ograniczam 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:1meta 8.TRENING: 3x 9.CEL CYKLU: masa i troche rzezby 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU:2mce(naprawde dopiero skonczyl i nic na nim nie [...]